امروز: سه شنبه 26 شهریور 1398 برابر با 17 سبتامبر 2019

 
javabdehi

q0003 

dokme gozaresh khata 

اطلاع رساني

ویتامین B۱۲:

ویتامین B۱۲ به‌طور عمده در گوشت و فرآورده‌های لبنی یافت می‌شود. بنابراین افرادی که رژیم گیاهخواری محض دارند،‌ در خطر کمبود ویتامین B۱۲ هستند. تنها منبع تأمین ویتامین B۱۲ برای این افراد، غذاهای غنی‌شده با ویتامین B۱۲ است. بهترین منابع تأمین ویتامین B۱۲ عبارتند از: تخم‌‌مرغ، پنیر، شیر، ماهی، گوشت قرمز، جگر سیاه و قلوه.

 

عوارض کمبود ویتامین B۱۲:
کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند باعث بروز کم خونی و حالت گیجی و کاهش هوشیاری در افراد سالخورده شود.
مشکلات روانی مانند زوال عقل، ، افسردگی و مشکلات رفتاری نیز می‌تواند در اثر کمبود این ویتامین بروز کند. مشکلات روانی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است بعضی اوقات برگشت‌ناپذیر باشد.
همچنین کمبود ویتامین B۱۲ در افراد ممکن است منجر به بروز علائمی مانند سوزن سوزن شدن دست و پاها ،خستگی شدید، ضعف، زودرنجی و افسردگی شود.

13348 بازدید
رای دادن به این مورد
(0 رای)
منتشر شده در اخبار پزشکی
کد خبر: 926

ارسال نظر

کادرهایی که با علامت (*) مشخص شده اند وارد کردن اطلاعات در آنها الزامی می باشد. کد HTML مجاز نیست.

با ما در تماس باشید

عضویت در خبرنامه سایت

اخبار و مقالات پزشکی

7122076
امروزامروز10597
دیروزدیروز10162
این ماهاین ماه100001
بازدید کلبازدید کل7122076

حالت های رنگی

 
جوملا فارسی پی سی جوملا اس ام اس بازار قالب جوملا فروشگاه ساز هاست ارزان