امروز: چهارشنب 03 بهمن 1397 برابر با 23 ژانویه 2019

اطلاع رساني

0
Shares

کمبود ویتامین D :

شنبه, 21 مهر 1397 08:57 نوشته شده توسط 
رای دادن به این مورد
(0 رای)

کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین موارد کمبود ویتامین است که می‌تواند عواقبی جدی برای سلامتی داشته باشد. داشتن رژیم غذایی غنی از این ویتامین، و چند بار در هفته قرار گرفتن در معرض نور خورشید، می‌تواند به بازیابی سطح این ویتامین کمک کند . اگر تردید دارید که شاید دچار کمبود ویتامین دی باشید، این مسئله را با پزشک خود در میان بگذارید. با یک آزمایش خون ساده متوجه خواهید شد که آیا کمبود ویتامین D موجب مشکلات شما شده است یا خیر. با تغییراتی ساده‌ در سبک زندگی، می‌توانید سطح این ویتامین را بالا ببرید، از جمله:

 

خوردن مواد غذایی که از نظر منابع ویتامین D غنی هستند، چه مواد غذایی‌ای که به طور طبیعی دارای این ویتامین هستند و چه مواد غذایی غنی شده با این ویتامین. این مواد غذایی شامل زرده‌ی تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی‌های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) است.
استفاده از مکمل‌های غذایی ویتامین D که با توجه به سطح ویتامین ، پزشک میزان دارو را تنظیم می کند.
* قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز راه مناسب دیگری برای رساندن ویتامین D به بدن است. اگر از آن دسته افرادی هستید که همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کنند، در ابتدا ممکن است این کار برای‌تان کمی دشوار باشد، ولی اگر بتوانید سه بار در هفته و هر بار ۱۵ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید، این کار می‌تواند به شما کمک کند تا کمبود ویتامین دی را جبران کنید.

3682 بازدید

گالری تصویر

مجموعه های بیشتر: « سکسکه : ویتامین B۱۲: »

ارسال نظر

کادرهایی که با علامت (*) مشخص شده اند وارد کردن اطلاعات در آنها الزامی می باشد. کد HTML مجاز نیست.

با ما در تماس باشید

عضویت در خبرنامه سایت

اخبار و مقالات پزشکی

  • شایع ترین علل از دست دادن دندان ها، بیماری های مربوط به بافت های اطراف دندان و پوسیدگی دندان ها می

  • زخم پا یک حفره ایجاد شده در سطح پوست است که هنگام خارج شدن ترشحات بافت نکروتیک ایجاد می گردد.

  • یک بیماری التهابی مزمن در راه های هوایی است که موجب پر حساسیتی راه های هوایی، تورم مخاطی و تولید

  • یکی از اختلالات شایع چشم کاهش دید می باشد. عیوب انکساری چشم یکی از دلایل کاهش دید است که می تواند

  • زمانی پدید می آیند که غدد غیر فعال بوده یا وجود اختلالی متابولیک موجب رسوب نمک در غده شده باشد.

  • سن: در کودکی و پیری احتمال بروز سرطان بیشتر است؛ برای مثال سرطان پروستات بیشتر در پیری دیده می شود.

  • یک عفونت سطحی پوست است که در مناطق باز بدن مانند صورت، بازوها و پاها به وجود می آید.
    زرد زخم به


  • دفع غیر ارادی یا کنترل نشده ادرار می باشد و در افراد مسن شایع است. سن، جنس، تعداد زایمان های طبیعی

  • التهاب پانکراس است که یک اختلال جدی است و به دو شکل حاد و مزمن می باشد. یک اورژانس طبی است که با

  • ویتامین B۱۲ به‌طور عمده در گوشت و فرآورده‌های لبنی یافت می‌شود. بنابراین افرادی که رژیم گیاهخواری

  • کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین موارد کمبود ویتامین است که می‌تواند عواقبی جدی برای سلامتی داشته

  • زمانی که سکسکه می گیریم دیگران توصیه های بسیاری از قبیل خوردن آب و یا نگه داشتن نفس را پیش می کشند

5509448
امروزامروز2554
دیروزدیروز5194
این ماهاین ماه100001
بازدید کلبازدید کل5509448

حالت های رنگی

 
جوملا فارسی پی سی جوملا اس ام اس بازار قالب جوملا فروشگاه ساز هاست ارزان
0
Shares