امروز: دوشنبه 06 تیر 1401 برابر با 27 جون 2022

پمفلت آموزشی

ashnaee ba diabet

diabet va bardari

diabet va tazrighe ansolin

diabet va varzesh

eltehab tirooed

hipoglismi

paye diabetii

porkari tiroeed 

abse maghzi

alerji ghazaee

eydz 

shosteshoye-dastha

afsordegi

andonetrioz

danestanihay1danestanihaye 2

diabetvabardari

fibro

taghziyeh bardari

viar 

bronshitehad

ensedad

penomonii

amboliriyeh

impalent

florayd 

 

alzaymer

hamle iskemical

 

 eneghade dakhele orogh

 rejimghazaee saratan

 trombocitopeni

rejimghazaeesaratan2

masmoomiate darooee

neghres 

 

abmorvarid

katarakt

 

zarbeh sar

hematome sakht shameh

 

stress

bishfaali

 

 

abse anorktal

abse pestan

apandis

bavasir

khonrizi zirankabootiye

todehaye pestani

tromboflbit

bakhiyeh

 

anjinesadri

bimarii darichee ghalb

edem riyeh

endocardit

enfarektoos

isteghalbi

sekteghalbi

tromboz

able morghan

anfolanza

barfake dahan

big download button

ehtebas edrar

eshale mozmen

otit

pishfaali

pooshak 

 

 andoscopy

 kolonoskopi

 

yabousat

alerji bini

sinusitis

 

khare pashneh

scolioz

spandelit

 Osteoarthritis

 Osteoporosis

اطلاع رساني

0
Shares

آيا ميدانستيد پايين بودن سطح ويتامين دي باعث ايجاد افسردگي مي شود؟

پنج شنبه, 04 فروردين 1401 10:27 نوشته شده توسط 
رای دادن به این مورد
(0 رای)

ویتامین D عملکردهای زیادی در بدن دارد که حفظ سلامت استخوان‌ها، مغز و سلامت قلب ازجمله آنهاست. همچنین تحقیقات نشان‌داده، پایین‌بودن سطح ویتامین D در بدن با افسردگی همراه‌ است. بااین‌حال، این به آن معنا نیست که دریافت بیشتر ویتامین D به‌تنهایی می‌تواند از افسردگی جلوگیری یا آن را درمان کند.

 

 

 

کمبود ویتامین D ممکن است به افسردگی منجر شود. در یک تحقیق نشان‌داده‌شد، خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در مقایسه با کسانی که سطح ویتامین D بالاتری دارند بیشتر است.

 

مقادیر کم ویتامین D با اختلال افسردگی اساسی و جزئی و همچنین اختلالات خلقی و کاهش سریع‌تر توانایی‌های شناختی همراه‌است.

 

سطح پایین ویتامین D ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند. زیرا گیرنده‌های ویتامین D در مناطقی از مغز وجود دارند که مسئول خلق‌وخو و رفتارهایی همچون افسردگی هستند.بزرگسالان روزانه به طور متوسط به حدود 600 تا 800 واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D نیاز دارند.اما معدودی از غذاها مانند قارچ، زرده تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب مانند قزل‌آلا، شیر، ماست، غلات صبحانه و آب‌پرتقال به طور طبیعی حاوی ویتامین D کافی برای تأمین نیاز روزانه شما هستند.

vitd1

 

متداول‌ترین راه دریافت این ویتامین دریافت از طریق نور خورشید است. باید سعی کنید سه‌بار در هفته بین ساعت‌های 10 صبح تا 3 بعدازظهر حدود 15 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید تا بتوانید ویتامین D کافی دریافت کنید.

آيا دريافت بيشتر ویتامینD به بهبود افسردگي كمك ميكند؟

افزایش ویتامینD بدن می‌تواند به ارتقای سلامت عمومی و حس قوی‌تری از شادی کمک کند.با این حال، تحقیقات ثابت نکرده‌اند که دریافت بیشتر ویتامین D یک درمان مستقل و کافی برای افسردگی است.

vitd3

دکتر دوروثیسیت، روانپزشک می‌گوید ما شواهد کافی برای توصیه به استفاده از این روش به عنوان یک روش مستقل برای درمان افسردگی در دست نداریم.درعوض، پزشک شما احتمالا ترکیبی از روان‌درمانی و مصرف مکمل ویتامین D را در کنار برخی تغییرات اساسی در سبک زندگی، مانند ورزش منظم و تغذیه سالم، به عنوان اولین قدم برای درمان افسردگی توصیه خواهد کرد.

 

 

 

 

3523 بازدید آخرین بار تغییر یافته دوشنبه, 08 فروردين 1401 10:46

ارسال نظر

کادرهایی که با علامت (*) مشخص شده اند وارد کردن اطلاعات در آنها الزامی می باشد. کد HTML مجاز نیست.

با ما در تماس باشید

عضویت در خبرنامه سایت

اخبار و مقالات پزشکی

16621669
امروزامروز3507
دیروزدیروز8200
این ماهاین ماه100001
بازدید کلبازدید کل16621669

حالت های رنگی

 
جوملا فارسی پی سی جوملا اس ام اس بازار قالب جوملا فروشگاه ساز هاست ارزان
0
Shares